葉酸サプリのおすすめ比較ランキング13選丨選び方や値段は？妊活中や妊娠中に飲まないほうがいいものはある？

葉酸はビタミンB郡の一種で、妊活中、妊娠中に必要な栄養素です。

普通に生活をしているだけでは不足しがちな、この葉酸を補うためには『葉酸サプリ』を活用するのが間違いないでしょう。

この記事では、おすすめの葉酸サプリを13種類比較しました。

紹介している商品はすべてメーカーで安全確認が取れているものですが、時期によっては飲まないほうが良い商品があるのも事実。

この記事を読んで、お母さん、赤ちゃん双方の健康のためにも、よりよい葉酸サプリの購入を検討してみてくださいね。

当サイトのおすすめサプリ

商品名	ベルタ葉酸サプリ	mitas
初回料金 （1ヶ月分）	1,980円〜	4,298円
定期価格 （税込）	3,480円〜	5,378円
使用時期	妊活中 妊娠中 産後	妊活中
特徴	・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産	・和漢素材配合で身体がポカポカ ・妊活中から産後まで ・購入回数に縛りなし
葉酸配合量	480μg	400μg
最低注文数	6回以上	1回
GMP	認定	認定
原産国	日本	複数国

葉酸サプリおすすめランキング13選！徹底比較で詳しく紹介

葉酸サプリのおすすめ商品を13ブランド紹介します。

それぞれの料金と葉酸配合量、特徴をまとめました

商品名	ベルタ葉酸サプリ	mitas	makana（マカナ）	makana SUN	エレビット	プレミン	アロベビー	ママニック	メルミー	ファンケル Mama Lula	ノコア	mitete	ショウガヨウサン
初回料金 （1ヶ月分）	1,980円〜	4,298円	3,980円	2,980円	4,050円	3,980円	1,058円	1,620円	2,980円	1,275円	3,980円	3,369円	2,980円
定期価格 （税込）	3,480円〜	5,378円	5,980円	3,980円	4,050円	3,980円	3,758円	3,780円	3,980円	1,275円	4,980円	3,369円	3,980円
使用時期	妊活中 妊娠中 産後	妊活中	妊活中	妊活中	妊活中 妊娠中	妊活中	妊活中 妊娠中	妊活中 妊娠中	妊娠中 産後	妊活中 妊娠中 産後	妊活中	妊活中 妊娠中	妊活中
特徴	・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産	・和漢素材配合で身体がポカポカ ・妊活中から産後まで ・購入回数に縛りなし	・90種類もの栄養素 ・8大妊活成分を配合 ・1袋で4役	・日本産マカ配合 ・妊活中に最適	・製薬会社が販売している ・世界売上NO.1	・着色料不使用で安心 ・初回のみ25日間全額返金保証あり	・赤ちゃんのためを考えて開発 ・摂るべき栄養素を100％カバー	・29種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸配合 ・国産野菜、フルーツを配合 ・15日間の返金保証付	・妊娠初期〜授乳期までカバー ・17種類の栄養素 ・素材にこだわりあり	・購入価格が安い！	・モノグルタミン酸型葉酸480μg配合 ・マルチビタミン、ミネラルも配合	・妊活中〜妊娠中まで使用可能 ・料金が比較的安い	・11種類の栄養素 ・国産天然ショウガの有用成分で温活に良い
葉酸配合量	480μg	400μg	400μg	400μg	800μg	400μg〜	400μg〜	400μg	400μg	480μg	480μg	400μg	400μg
最低注文数	6回以上	1回	1回	1回	3回	1回	1回 （差額支払あり）	1回	1回	–	1回	–	1回
GMP	認定	認定	認定	認定	認定	不明	認定	認定	認定	不明	認定	認定	認定
原産国	日本	複数国	日本	日本	日本	複数国	不明	複数国	日本	不明	不明	複数国	複数国

1位：ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、自然由来の成分にこだわった高品質なサプリメントです。

美容と健康に必要な栄養素がバランスよく配合されており、妊娠を計画している女性や妊娠中の女性に最適な製品です。原材料は国内生産、もちろんサプリも国内の安全基準を満たした工場にて安全性も高く、信頼できる品質管理のもとで生産されています。※医薬品と同等の生産環境です

ベルタ葉酸サプリの特徴は、葉酸だけでなく、美容をサポートするビタミンやミネラルが豊富に含まれている点です。特に、肌の調子を整える成分や、妊娠中の体調管理に役立つ成分が加えられています。

コンビニや薬局で購入できる比較的価格の安い葉酸サプリでも、葉酸（＋αの栄養）は摂取できますが、ベルタなら以下のような栄養素を一緒に摂取できるので、他にサプリを飲む必要がなくなるでしょう。

また無添加にこだわり、母体や胎児への負担を減らす努力をされているサプリメントです。

妊活・妊娠関連の雑誌など、大手メディアでも紹介されていることが多いことから、「葉酸サプリと言えばベルタ」とお考えの方も多いのではないしょうか。

産婦人科医が推奨する妊活サプリメントとして、これまでに480万個以上が販売されていることから、その人気は間違いないものでしょう。

また、ベルタ葉酸サプリは飲みやすい形状・大きさも追求しているのが特徴。

0.9cmという他商品と比較してかなり小さい錠剤になっており、無添加で匂いも抑えているので、悪阻に悩まされている妊婦の方でも安心して利用できます。

初回は66%OFFの1,980円という手にしやすい料金で始められるので「初めての葉酸サプリで不安」…という方は、ぜひベルタ葉酸サプリを利用してみましょう。

ベルタ葉酸サプリについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています↓

2位：mitas（ミタス）シリーズ

mitas葉酸サプリシリーズは、妊娠をサポートする栄養素を豊富に含んだ葉酸サプリメントです。安全性にこだわり、国内の厳しい品質基準をクリアした原料のみを使用、安心して利用できます。

mitasシリーズは、妊娠を計画している女性、妊娠中の女性、授乳期の女性に適しており、妊娠中の栄養管理をサポートします。鉄分やカルシウムなど、妊娠中に不足しがちな栄養素もバランスよく配合されています。これにより、妊娠中の女性の健康維持に大きく寄与します。

健康な妊娠期間を過ごすために、Mitasシリーズをお選びください。あなたとお腹の中の赤ちゃんの健康を、最適な栄養でサポートします。

mitasについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

3位：makana（マカナ）

makanaは、妊活中を中心にまで長期にわたってサポートする葉酸サプリメントです。安全性に配慮して国内で製造され、厳選された天然成分を使用しています。

Makanaの特徴は、葉酸の他にも、妊娠中に必要な鉄分やカルシウム、ビタミン類をバランスよく含んでいる点。

これにより、妊娠中の栄養不足を防ぎながら、母体と胎児の健康をサポートします。また、添加物を最小限に抑えた自然派志向の製品で、安心して続けられます。

makanaは、長期的な健康管理を意識している妊娠を希望する女性や妊娠中の女性、授乳中の母親におすすめです。また、自然成分にこだわりたい方や、添加物を避けたい方にも最適な選択と言えるでしょう。

4位：makana SUN（マカナサン）

5位：エレビット

6位：アロベビー葉酸サプリ

7位：ママニック

8位：メルミー

9位：プレミン

10位：ファンケルMama Lula

11位：ノコア

12位：mitete

13位：ショウガヨウサン

葉酸サプリがおすすめな理由

妊活中・妊娠中・産後の方に葉酸サプリがおすすめです。葉酸サプリは厚生労働省や産婦人科で勤務されている医師の方がオフィシャルにおすすめされています。

その理由や、飲み始めたほうがいい時期についてまとめました。

葉酸サプリの効果・必要性

葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）はビタミンB群の一種で、細胞分裂やDNA合成に不可欠な水溶性ビタミンです。

このように様々な食品に含まれている葉酸ですが、10〜30代の女性（特に妊娠前または妊娠中）の女性は、十分に摂取できていない可能性があると言われています。※厚生労働省資料より

妊娠初期に葉酸を適切に摂取することは、胎児の神経管閉鎖障害予防に極めて重要であり、特に妊娠を計画する女性や妊娠中の女性には、葉酸サプリの摂取が推奨されています。

日本でも2000年に厚生労働省から、妊娠の可能性がある女性が通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取することによって胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減できる可能性についての通知が出されました。

e-ヘルスネット（厚生労働省）より

また葉酸は、心血管疾患や特定の癌種の発生リスクを軽減する可能性も示唆されています。

葉酸サプリはいつから飲み始めるのが適切？

医学的には、妊娠計画の段階（いわゆる妊活中）から葉酸サプリの摂取を開始することが推奨されています。

それぞれの妊娠ステージごとで葉酸を摂る理由は違います。

妊活中〜妊娠初期

胎児にとって葉酸は脳や脊髄をつくるために必要です。先天性異常のリスクを低減するためにも、胎児の細胞が形成される妊娠初期には十分な葉酸がある状態にしておきましょう。

先天異常の多くは妊娠直後から妊娠10週以前に発生しており、特に中枢神経系は妊娠7週未満に発生する

神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

つまり、多くの場合では妊娠の疑いを持ってから葉酸サプリを飲むよりも、妊活中から飲み始めるほうが無難なんです。

妊娠中期〜後期

妊娠中は多くの血液を必要とします。

葉酸は水溶性ビタミンで血液をつくるための大事な役割を果たすと言われています。そのため、産婦人科診療ガイドラインでも妊娠中の葉酸サプリ摂取が推奨されています。

また多くの葉酸サプリは、葉酸だけではなく妊娠中に必要な様々な栄養素を摂取できることが、多くの医師や薬剤師から葉酸サプリの利用を推奨される理由でしょう。

産後（授乳中）

葉酸は血液に溶けやすい成分なので、母乳を通じて赤ちゃんに栄養素を届けることができます。

また葉酸には細胞分裂をサポートする力もあるので、産後でダメージを受けた子宮を回復させる手助けをしてくれるでしょう。

葉酸サプリには、葉酸以外の栄養素も多く含まれているため、産後で栄養バランスが崩れがちなお母さんの摂取が推奨されています。

葉酸サプリの適切な選び方は？

次に、葉酸サプリの適切な選び方を紹介します。

葉酸含有量をチェックしよう

葉酸サプリ選択の際の主要な考慮点は、含有されている葉酸の量です。

妊娠を計画している女性や妊娠中の女性に推奨される葉酸の日々の摂取量は400～800μg（マイクログラム）ですが、サプリメントによってはこの推奨量を超える製品もあります。

過剰な葉酸摂取は栄養バランスの崩れを引き起こす可能性がありますので、適切な量を選択することが重要です。

製品選択時には、製品ラベルに記載されている葉酸含有量を確認し、適切な量を摂取するようにしましょう。

また、持病をお持ちの方や、薬を服用中の方などは、医療専門家の助言を求めることが推奨されます。

葉酸と他の栄養素とのバランス

葉酸は妊娠中の女性にとって重要な栄養素ですが、他のビタミンやミネラルとのバランスも重要です。

例えば、ビタミンB12との組み合わせは、葉酸の効果を最大限に引き出すために不可欠です。ビタミンB12の不足は、葉酸の過剰摂取と同様に、胎児の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

また、鉄分も妊娠中の栄養補給には欠かせません。

鉄は赤血球の形成に必要な栄養素で、妊娠中は特にその需要が高まります。鉄分不足は貧血を引き起こし、母体と胎児の健康に影響を与えることもあるので注意しましょう。

さらに、カルシウムも重要で、特に骨格の形成に必要な栄養素です。

葉酸サプリを選ぶ際には、これらの栄養素がバランス良く含まれているかを確認することが大切です。

栄養素は単独で摂取するよりも、相互作用を通じてその効果を発揮します。健康な妊娠期間を過ごすためには、葉酸だけでなく、これらの栄養素も適切に摂取することが重要です。

定期購入が利用できると便利

多くの葉酸サプリメーカーは、定期購入オプションを提供しています。一回ごとの購入よりもコストパフォーマンスが良く、製品の定期的な受け取りが可能であるため、継続的な摂取を計画する方には便利です。

例えば、人気のベルタ葉酸サプリは、定期購入なら約40%引の料金で購入できます。

葉酸サプリは妊活中から産後まで長期間に渡って利用していくので、定期購入でコストダウンを図るのはマストでしょう。

ただし、定期購入には契約期間や解約条件があることが多いので、契約前にこれらの詳細を確認することが大切です。

初回割引があると試しやすい

初めての葉酸サプリ選択には、初回割引がある製品を選ぶと良いでしょう。

多くのブランドでは、新規顧客を対象に、初回購入時に限り特別価格を提供しています。製品を試すために経済的な障壁を低くしてくれるのでありがたいですよね。

例えば、ベルタ葉酸サプリであれば、初回料金は通常の66%引きの1,980円で購入できますよ。

妊活中におすすめの葉酸サプリは？

妊活中に特におすすめの葉酸サプリは以下の3つです。

商品名	初回料金 （1ヶ月分）	定期価格 （税込）	使用時期	特徴	葉酸配合量	最低注文数	GMP	原産国
ベルタ葉酸サプリ	1,980円〜	3,480円〜	妊活中 妊娠中 産後	・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産	480μg	6回以上	認定	日本
mitas（ミタス）	4,298円	5,378円	妊活中	・和漢素材配合で身体がポカポカ ・妊活中から産後まで ・購入回数に縛りなし	400μg	1回	認定	複数国
makana （マカナ）	3,980円	5,980円	妊活中	・90種類もの栄養素 ・8大妊活成分を配合 ・1袋で4役	400μg	1回	認定	日本

mitasとmakanaは妊活中に適した栄養素を含んだ商品でおすすめです。

この2商品は定期購入を「いつでも解約できる」のも特徴で、期間が読めない妊活の時期に利用するには適していると言えるでしょう。

一方、ベルタを定期購入した際は最低6回の購入が必要になるのが特徴。

ベルタは、この3つの中では唯一妊娠中にも安心して服用できる葉酸サプリです。

そのため「時期によって飲むサプリを変えるのが面倒くさい…」と感じる方にとっては、ベルタをおすすめしますよ。

＼ 売上NO.1のベルタ ／

妊娠中におすすめの葉酸サプリランキング

妊娠中に特におすすめの葉酸サプリは以下の3つです。

商品名	初回料金 （1ヶ月分）	定期価格 （税込）	使用時期	特徴	葉酸配合量	最低注文数	GMP	原産国
ベルタ葉酸サプリ	1,980円〜	3,480円〜	妊活中 妊娠中 産後	・売上NO.1 ・初回購入料金が安い ・91%の産婦人科医が推奨 ・原材料は日本産	480μg	6回以上	認定	日本
アロベビー	1,058円	3,758円	妊活中 妊娠中	・赤ちゃんのためを考えて開発 ・摂るべき栄養素を100％カバー	400μg〜	1回 （差額支払あり）	認定	不明
ママニック	1,620円	3,780円	妊活中 妊娠中	・29種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸配合 ・国産野菜、フルーツを配合 ・15日間の返金保証付	400μg	1回	認定	複数国

こちらの3種類は全て妊活中から使えるのが特徴です。そのため、妊娠中の方だけでなく妊活中から長く慣れたサプリを服用できます。

また、どの商品も初回料金が非常に安くなっているので、利用を始めやすいですね。

特にベルタに関しては、2ヶ月目以降も比較的安い料金で購入できる葉酸サプリなので、約10ヶ月の妊娠中でも安心して購入し続けられるでしょう。

また、ベルタは産後の授乳期にも利用できる栄養素で作られているので、産後バタバタしている時に新しいサプリ選びをしないでも良いのは嬉しいポイントです。

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葉酸サプリを飲む際の注意点丨飲まないほうが良い？

葉酸サプリを飲む際の注意点は以下のとおりです。

「葉酸サプリを飲まない方がいい」なんていう口コミもあるので、まずは以下の説明を読んで安心してから購入しましょう。

葉酸含有量には注意が必要

葉酸サプリを選ぶ際は、含有されている葉酸の量に特に注意する必要があります。

推奨される量を超える葉酸の摂取は、特定栄養素の欠乏を引き起こす可能性があります。

過剰摂取には注意しよう

葉酸の過剰摂取は、健康上の問題を引き起こす可能性があります。

基本的には推奨されている量を摂取するようにしましょう。

また、葉酸サプリを摂取する際には、他のサプリメントや薬との相互作用にも注意し、必要に応じて医療専門家の指導を受けることが望ましいです。

葉酸サプリのよくある質問

葉酸サプリを購入するにあたってよくある質問をまとめました。

• 葉酸サプリはドラッグストアで購入できる？
• 葉酸サプリはいつ飲むのがおすすめ？
• 時期によって飲む葉酸サプリは変えるべき？

葉酸サプリのおすすめ比較　まとめ

葉酸は妊活中、妊娠中、産後と、長い期間　女性と赤ちゃんの身体を支える大切な栄養素です。

十分な葉酸を摂取するには、葉酸サプリの利用が大変便利です。

長い期間、お母さんと赤ちゃんの身体に関わってくるからこそ、葉酸サプリ選びには妥協しないほうが良いでしょう。

定期購入を利用すれば、通常価格よりもかなりお得に手に入るのでぜひ利用してみてくださいね。

あなたに合った葉酸サプリが見つかりますように。