フケが多いとハゲるって本当？フケと抜け毛・薄毛の関係を解説

この記事は「#AGAのウソホント」シリーズの第39回です。 よくある薄毛の疑問を、診療ガイドラインや研究、公的機関の情報を参考に、できるだけわかりやすく解説しています。

※本記事は、公的な診療ガイドラインおよび公表されている研究を参照して執筆しています。参考文献・参考情報は最後にまとめて掲載しています。

「最近フケが増えた」
「枕や服にフケが落ちる」
「抜け毛も増えた気がする」
「このまま薄毛になるのでは……」

そんな不安を感じたことはありませんか？

結論から言うと、フケがあること自体が、直接AGAや薄毛の原因になるとは限りません。ただし、フケが大量に出ている背景に頭皮の炎症や皮膚トラブルがある場合は、抜け毛につながる可能性もあります。

この記事では、フケと抜け毛・薄毛の関係をわかりやすく解説します。

フケが多いとハゲる？結論から解説

フケそのものがAGAの直接原因になるわけではない

フケ＝ハゲる、というわけではありません。AGAの主な原因とは別のものであり、フケがあるだけで薄毛になるとは限らないと考えられています。

ただし頭皮トラブルが原因の場合は注意

とはいえ、フケの背景に炎症や強いかゆみなど頭皮トラブルがある場合は注意が必要です。詳しくは次の章で解説します。

フケと抜け毛が同時に増えているのはなぜ？

ここは今回の重要なパートです。「フケ 抜け毛」の検索意図に直接答えます。

頭皮の炎症が関係している可能性

頭皮に炎症が起きると、髪が育ちにくい環境になる可能性があります。

頭皮の炎症が強い状態が続くと、一時的に抜け毛が増えることがあると報告されています。これは、ずっと進行し続けるAGAとは違い、炎症の原因が治まれば元に戻ることが期待できるタイプの抜け毛です。

かゆくて頭皮を掻いてしまう

頭皮が乾燥したり炎症を起こしたりすると、かゆみを感じやすくなります。

かゆいからといって掻いてしまうと、頭皮にさらに傷や刺激が加わり、炎症が悪化することがあります。

「かゆい→掻く→もっとかゆくなる」という悪循環に陥りやすいことが報告されており、これが頭皮環境をさらに悪化させる場合があります。

フケと抜け毛は別の原因で同時に起きている場合もある

ここが重要です。例えば、フケは頭皮の乾燥や皮脂バランスが原因で、抜け毛はAGAなど別の原因、というケースもあります。つまり、フケが抜け毛の原因とは限らないという点を押さえておきましょう。

フケには主に2つのタイプがある

乾燥によるフケ

白く細かい、パラパラ落ちる、頭皮が乾燥している、といった特徴があります。洗いすぎなどが原因になる場合があります。

皮脂が多いタイプのフケ

大きめのフケ、ベタつきやすい、頭皮に付着しやすい、といった特徴があります。

原因によって対策が異なるため、自分のフケがどちらのタイプに近いか意識してみましょう。

フケが多くなる主な原因

頭皮の乾燥

洗いすぎ、洗浄力が強すぎるシャンプー、空気の乾燥などが関係することがあります。

皮脂の増加

皮脂が多いことで頭皮環境が変化し、フケにつながる場合があります。

シャンプーが合っていない

自分の頭皮に合わない製品や洗い方が原因になる場合があります。

頭皮の皮膚トラブル

症状が続く場合には、脂漏性皮膚炎などの皮膚疾患も考慮する必要があります。

フケが多いときに注意したい症状

以下のような場合は、単なる一時的なフケとは限りません。

自己判断で放置しないことも大切

こうした症状が続く場合は、自己判断で様子を見続けるのではなく、皮膚科など専門家への相談を検討しましょう。

フケと抜け毛が気になるときの正しい対策

頭皮を洗いすぎない

「フケがあるから何度も洗う」は逆効果になる場合があります。

爪を立てて洗わない

頭皮への刺激を減らすため、指の腹で優しく洗いましょう。

自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶ

ただし、「育毛シャンプーならフケも抜け毛も治る」という単純な話ではないことも押さえておきましょう。

生活習慣も見直す

睡眠、食生活、ストレスなど、髪や頭皮の健康を考えるうえで基本となる生活習慣にも目を向けましょう。

フケが多いだけならAGAとは限らない

ここでAGAブログとして重要な整理をします。

AGAの主な特徴

AGAでは、生え際や頭頂部が変化する、髪が細くなる、徐々に進行する、といった特徴があります。具体的なチェックポイントは次の章で紹介します。

フケだけでAGAとは判断できない

フケ＝AGAのサイン、ではありません。一方で、フケがあってもAGAを同時に発症している可能性はあるため、髪そのものの変化も確認することが重要です。

こんな場合は薄毛のチェックもおすすめ

以下のような場合は、フケだけでなく薄毛の進行も確認しましょう。

「フケがあるから」ではなく、こうした髪や頭皮そのものの変化があるかどうかがポイントです。シャンプーと抜け毛の関係については「シャンプーするとハゲるって本当？抜け毛が増える原因と正しい洗い方を解説」の記事でも詳しく解説しています。

フケと抜け毛に関するよくある質問

まとめ｜フケが多い＝必ずハゲるわけではない

この記事のポイントを整理します。

フケだけを見てハゲると判断する必要はありません。ただし、抜け毛や髪の変化もある場合は、頭皮と髪の両方をチェックすることが大切です。

「#AGAのウソホント」シリーズでは、このほかにも身近な薄毛の疑問について解説しています。あわせてご覧ください。

• 頭皮の脂が多いとハゲるって本当？
• シャンプーするとハゲるって本当？
• 頭皮が硬いとハゲるって本当？

 

参考文献・参考情報

• 日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」
• Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review
• Asghar F, Shamim N, Farooque U, Sheikh H, Aqeel R. (2020). “Telogen Effluvium: A Review of the Literature.” Cureus, 12(5), e8320.
• Kim BE, Howell MD. (2019). “Skin Barrier Damage and Itch: Review of Mechanisms, Topical Management and Future Directions.”
• American Academy of Dermatology「Is your dry scalp something more serious?」
• American Academy of Dermatology「Tips for healthy hair」

※本記事は、公的な診療ガイドラインおよび公表されている研究を参照して執筆しています。個別の症状や治療については、必ず医療機関にご相談ください。