この記事は「#AGAのウソホント」シリーズの第46回です。 よくある薄毛の疑問を、診療ガイドラインや研究、公的機関の情報を参考に、できるだけわかりやすく解説しています。
※本記事は、公的な診療ガイドラインおよび公表されている研究を参照して執筆しています。参考文献・参考情報は最後にまとめて掲載しています。
仕事や勉強中、通勤中など、長時間ヘッドホンをつけている人は多いと思います。
「ヘッドホンをするとハゲる」という話を聞いて、気になったことはありませんか。結論から言うと、ヘッドホンを使うこと自体が、薄毛の直接的な原因になるとは考えにくいとされています。ただし、長時間の使用や強い圧迫、蒸れなどには注意が必要です。
この記事では、ヘッドホンと薄毛・抜け毛の関係、注意したい使い方までわかりやすく解説します。
- ヘッドホンを使うと本当にハゲるのか
- ヘッドホンがハゲると言われる理由
- 注意すべき使い方とAGAとの関係
- ヘッドホンをやめれば薄毛が改善するのか
ヘッドホンをするとハゲるって本当？
ヘッドホンを使うだけでAGAになるわけではありません。ヘッドホンそのものが、薄毛の直接的な原因になるとは考えにくいとされています。
ただし、長時間の使用、強い圧迫、蒸れなどには注意が必要です。「ヘッドホン＝ハゲる」という単純な話ではないことを、まず押さえておきましょう。
ヘッドホンがハゲると言われる理由
頭皮が圧迫されるから？
ヘッドバンド部分が頭頂部を圧迫することで、頭皮への負担になるのではという疑問です。締め付けが強い状態が続くと、負担になる可能性があると考えられています。
髪がこすれるから？
ヘッドホンの装着・取り外しなどによって、髪や頭皮に摩擦が生じることも要因の一つとして挙げられます。
頭が蒸れるから？
長時間の使用により、ヘッドバンドや耳当ての部分が汗や熱でこもりやすくなることも、気になるポイントの一つです。
具体的にどんな使い方に注意すべきかは、後の章で詳しく紹介します。
ヘッドホンでAGAになることはある？
AGAは、主に男性ホルモンの影響や遺伝的な要因が関係する脱毛症です。
ヘッドホンによる圧迫や蒸れと、AGAは別の問題と考えられています。「ヘッドホンを使っているからAGAになる」とは言えません。
AGAについて詳しく知りたい方は、「ハゲは母方から遺伝するって本当？父親との関係やAGAの遺伝を解説」の記事でも解説しています。
こんなヘッドホンの使い方には注意
きつすぎるヘッドホンを使っている
装着したときに強い締め付けを感じるヘッドホンは、長く使うほど頭皮への負担が大きくなる可能性があります。サイズや締め付けの調整ができるものであれば、無理なく装着できる強さに調整しましょう。
何時間も連続して装着している
長時間ぶっ通しで使い続けるのは避け、こまめに外して頭皮を休ませる時間を作りましょう。
汗をかいた状態で長時間使っている
運動時や暑い時期など、汗をかいた状態のままヘッドホンを使い続けると、頭皮が蒸れやすくなります。汗をかいたら、こまめに外して拭き取ることを心がけましょう。
装着すると頭や耳が痛くなる
装着時に痛みを感じる場合は、締め付けが強すぎるサインです。痛みを我慢して使い続けず、サイズの調整や別の製品への変更を検討しましょう。
ヘッドホンで抜け毛が増えたように感じるのはなぜ？
ヘッドホンを外したときに、髪が乱れて抜け毛が増えたように感じることがあります。
これは、摩擦によって一時的に髪の見た目が乱れているだけの場合もあります。抜け毛が増えた原因を、ヘッドホンだけに求めすぎないようにしましょう。
急激に抜け毛が増えたと感じる場合は、ヘッドホン以外の原因も考える必要があります。
ハゲが気になる人がヘッドホンを使うときのポイント
締め付けの強すぎないものを選ぶ
装着したときに痛みや強い圧迫感がないか確認しましょう。サイズや締め付けを調整できるタイプを選ぶのもおすすめです。
長時間の連続使用を避ける
1〜2時間に一度など、こまめに外して頭皮を休ませる時間を作りましょう。
汗をかいたら適度に外す
運動時や暑い時期は、汗をかいたタイミングでヘッドホンを外し、頭皮の蒸れを防ぎましょう。
ヘッドホンを清潔に保つ
イヤーパッドやヘッドバンド部分は、皮脂や汗が付着しやすい部分です。定期的に拭き取るなど、清潔な状態を保ちましょう。
ヘッドホンをやめれば薄毛は改善する？
ヘッドホンをやめることが、そのままAGAの改善につながるわけではありません。抜け毛や薄毛の原因がAGAである場合は、原因に応じた対策が必要です。
ヘッドホンの使用有無にかかわらず、抜け毛や薄毛の状態が気になる場合は、専門家への相談も選択肢の一つとして検討しましょう。
早めに専門医へ相談したい方へ AGAは進行性の脱毛症であるため、気になるサインがあれば早めに専門クリニックへ相談することが大切です。最近では、通院の手間が少ないオンライン診療を選ぶ方も増えています。料金や特徴を比較しながら検討したい方は、以下の記事もあわせてご覧ください。
ヘッドホンとハゲに関するよくある質問
まとめ｜ヘッドホン＝ハゲるではない
この記事のポイントを整理します。
- ヘッドホンを使うだけでハゲるわけではない
- きつすぎる締め付けや長時間の使用、蒸れには注意しましょう
- 抜け毛や薄毛が気になる場合は、ヘッドホンだけを原因と考えない
- AGAが疑われる場合は、早めに専門家へ相談することも検討しましょう
「#AGAのウソホント」シリーズでは、このほかにも身近な薄毛の疑問について解説しています。あわせてご覧ください。
👨💼 40代サラリーマンのAGA治療体験記ブログまとめ
私のAGA治療の全記録は以下のブログでまとめています。これから治療を始める方はぜひ順に読んで参考にしてください。
参考文献・参考情報
- 日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」
- American Academy of Dermatology「Hairstyles that pull can lead to hair loss」
- American Academy of Dermatology「Seborrheic dermatitis: Self-care」
※本記事は、公的な診療ガイドラインおよび公表されている研究を参照して執筆しています。個別の症状や治療については、必ず医療機関にご相談ください。