この記事は「#AGAのウソホント」シリーズの第28回です。 よくある薄毛の疑問を、診療ガイドラインや研究、公的機関の情報を参考に、できるだけわかりやすく解説しています。
※本記事は、公的な診療ガイドラインおよび公表されている研究を参照して執筆しています。参考文献・参考情報は最後にまとめて掲載しています。
「髪の毛って、全部で何本あるんだろう？」
一度くらい、こんな疑問を持ったことはありませんか。実は、人間の頭には一般的に約10万本程度の髪の毛が生えているとされています。
ただし、髪の毛の本数には個人差があります。さらに、髪は毎日少しずつ生え変わっているため、「髪の毛が10万本あるなら、抜け毛は何本まで普通なの？」という疑問も出てきます。
この記事では、髪の毛の平均的な本数から、1日に抜ける本数、髪が多い・少ないように見える理由まで、わかりやすく解説します。
- 髪の毛は全部で何本くらいあるのか
- 髪の毛の本数が人によって違う理由
- 髪の毛は1日に何本抜けるのか
- 抜け毛が多いとすぐに薄毛になるのか
- 髪の毛の本数とAGAの関係
結論｜髪の毛は一般的に約10万本あるといわれている
まず、検索者の疑問に答えます。
人間の髪の毛は一般的に約10万本が目安
医学文献では、頭皮には10万本を超える髪の毛があるとされています。ただし、これはあくまで一般的な目安であり、全員が10万本というわけではありません。
髪の毛の本数には個人差がある
髪の毛の本数は、遺伝や毛包の数などによって個人差があります。詳しくは次の章で解説します。
髪の毛の本数はなぜ人によって違う？
「髪の毛が多い人」がいる理由を見ていきましょう。
もともとの毛包の数が違う
髪の毛は、頭皮にある毛包(毛穴のようなもの)から生えています。医学文献によると、毛包は生まれつき決まった数があり、大人になってから新しく増えることはないとされています。この毛包の数が人によって異なることが、髪の本数の個人差につながっていると考えられます。
髪の太さによって「多く見える・少なく見える」が変わる
ここは非常に重要なポイントです。髪の本数と、見た目の毛量は必ずしもイコールではありません。髪が太い人は、本数が同じくらいでもボリュームが多く見えることがあります。
髪質や生え方によっても印象が変わる
直毛かくせ毛か、髪が生えている方向や角度なども、見た目の印象に影響します。同じ本数でも、髪質や生え方によって「多い」「少ない」という印象が変わることがあります。
髪の毛は一生同じ本数ではない
髪には「生えて、成長して、抜ける」サイクルがある
髪の毛には、成長期・退行期・休止期というサイクルがあり、一定の期間を経て自然に抜け落ち、また新しい髪が生えてくるという流れを繰り返しています。
すべての髪が同じタイミングで抜けるわけではない
頭にあるすべての髪が、同じタイミングで一斉に抜けたり生えたりするわけではありません。髪の毛はそれぞれ異なるタイミングでサイクルを進んでいるため、毎日少しずつ生え変わっているのです。
髪の毛は1日に何本抜ける？
ここは検索需要の高い重要なパートです。
健康な人でも髪は毎日抜ける
「抜け毛があること＝異常」というわけではありません。健康な人でも、髪は毎日自然に抜けています。
一般的に1日50〜100本程度の抜け毛が目安とされる
通常、1日あたり50〜100本程度の髪が自然に抜けることは正常な範囲内であるとされています。ただし、季節やヘアサイクル、洗髪の頻度、個人差などによって変動します。
抜け毛の本数だけで薄毛かどうかは判断できない
「1日100本なら絶対に大丈夫」というような、単純な線引きがあるわけではありません。抜け毛の本数と薄毛の目安については、「抜け毛は1日100本までなら大丈夫って本当？」の記事でも詳しく解説しています。
髪の毛がたくさん抜けると、すぐに薄毛になる？
抜け毛があること自体は自然な現象
抜け毛が増えたように感じても、それだけですぐに薄毛と結びつくわけではありません。
重要なのは「以前と比べてどう変化したか」
抜け毛の本数そのものよりも、以前と比べてどう変化したかを見ることが大切です。具体的に確認したいポイントは、後の章でまとめて紹介します。
抜け毛の本数だけを数え続ける必要はない
毎日神経質に本数を数える必要はありません。大まかな傾向を見ることの方が大切です。
髪の毛が少ない人は、最初から髪の本数が少ないの？
ここは少し面白い雑学のパートです。
「髪が少なく見える」＝本数が少ないとは限らない
髪が少なく見えるからといって、必ずしも本数そのものが少ないとは限りません。
髪が細いと地肌が見えやすくなる
髪の1本1本が細くなると、同じ本数でも地肌が透けて見えやすくなり、「髪が少ない」という印象につながることがあります。
髪の密度や生え方でも見た目は変わる
髪がどのくらいの密度で生えているか、どの方向に流れているかによっても、見た目の印象は変わります。「本数」だけで毛量を判断することはできないのです。
髪の毛の本数とAGAには関係がある？
シリーズのテーマであるAGAとのつながりを見ていきましょう。
AGAは単純に「髪の本数が少ない」という問題ではない
AGAは、髪の本数そのものが急に減るというよりも、毛周期(ヘアサイクル)が徐々に短くなり、髪が十分に成長しきらないまま抜けやすくなることが特徴とされています。
髪が細く短くなっていく「毛の変化」に注目
AGAでは、毛周期の影響によって、太く長く育つ前の細く短い毛が増えていくことがあるとされています。本数そのものよりも、髪質・太さの変化に注目することが大切です。
「髪が10万本あるから薄毛にならない」わけではない
本数の多さが、そのまま薄毛にならないことを保証するわけではありません。本数だけでAGAの有無を判断することはできないのです。
自分の髪の毛は何本ある？数えることはできる？
最後に、ちょっと気になる雑学を紹介します。
自宅で正確な本数を数えるのはほぼ不可能
髪の毛を1本ずつ正確に数えることは、現実的にはほぼ不可能です。専門的な測定機器を使う場合を除き、日常生活で本数そのものを把握することは難しいでしょう。
髪の本数より「髪の状態」を見るほうが重要
本数を数えることよりも、次のような髪の状態の変化を見ることのほうが、実用的で参考になります。
- 髪の太さ
- ボリューム
- 分け目(詳しくは「分け目をいつも同じにするとハゲるって本当？」の記事でも解説しています)
- 生え際
- 頭頂部
- 抜け毛の変化(詳しくは「髪が細いとハゲるって本当？」の記事でも解説しています)
こうした複数のポイントを総合的に見ることが、本数だけを気にするよりも大切です。
早めに専門医へ相談したい方へ AGAは進行性の脱毛症であるため、気になるサインがあれば早めに専門クリニックへ相談することが大切です。最近では、通院の手間が少ないオンライン診療を選ぶ方も増えています。料金や特徴を比較しながら検討したい方は、以下の記事もあわせてご覧ください。
髪の毛の本数についてよくある質問
まとめ｜髪の毛は約10万本が目安。でも本数だけでは髪の状態は分からない
この記事のポイントを整理します。
- 髪の毛は一般的に約10万本が目安
- 本数には個人差がある
- 髪は毎日少しずつ生え変わっている
- 1日に50〜100本程度抜けることは珍しくない
- 抜け毛の本数だけで薄毛とは判断できない
- 髪の太さやボリューム、分け目、生え際などの変化も重要
- AGAについても「本数」だけで判断することはできない
「髪の毛って全部で何本あるんだろう？」という素朴な疑問の答えは約10万本。ただし、本当に大切なのは本数そのものより、髪が以前と比べてどう変化しているかです。
「#AGAのウソホント」シリーズでは、このほかにも身近な薄毛の疑問について解説しています。あわせてご覧ください。
👨💼 40代サラリーマンのAGA治療体験記ブログまとめ
私のAGA治療の全記録は以下のブログでまとめています。これから治療を始める方はぜひ順に読んで参考にしてください。
参考文献・参考情報
- 日本皮膚科学会「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」
- NCBI Bookshelf「StatPearls: Anatomy, Hair Follicle」
- American Academy of Dermatology「Do you have hair loss or hair shedding?」
※本記事は、公的な診療ガイドラインおよび公表されている研究を参照して執筆しています。個別の症状や治療については、必ず医療機関にご相談ください。